Très souvent, nous devons faire face à certains troubles qui sont très courants, mais qui peuvent affecter le cours habituel de la journée. Je parle d’insomnie, qui perturbe le cycle naturel du sommeil, nous faisant sentir fatigués et épuisés Les causes peuvent être diverses : anxiété, stress, consommation de certaines substances stimulantes comme le café, mais aussi des médicaments. Je vous invite à découvrir ces différentes huiles et la manière de les utiliser.
Les différentes huiles :
- Bergamote :
- La bergamote, en plus de ses propriétés apaisantes, est très utilisée en aromathérapie pour lutter contre les états de tension et de stress.
- Son parfum frais et piquant a un effet sédatif et favorise la bonne humeur.
- Camomille :
- La particularité de la camomille réside dans sa grande polyvalence pour de nombreuses occasions.
- Jasmin :
- Son huile essentielle, extraite des pétales, présente un parfum aphrodisiaque capable de soulager l’anxiété et de favoriser le sommeil.
- Santal :
- Sa nature aphrodisiaque est utilisée en aromathérapie pour favoriser le cycle naturel du sommeil.
- Elle purifie l’environnement et crée une atmosphère générale de détente et de tranquillité.
Utilisation :
- 2 à 3 gouttes à appliquer par massage
- 1 ou 2 gouttes sur l’oreiller (en fonction de l’huile essentielle utilisée)
- Préparez un bain chaud auquel ajouter quelques gouttes d’huile essentielle à diluer avec un peu de miel (5-7 gouttes d’huile dans une cuillère à soupe)
- Diffuseur d’ambiance.
- Utilisez avec modération.