Avec l’arrivée imminente de l’été, il est temps de se concentrer sur la réalisation des objectifs que vous vous êtes fixés en début d’année. Beaucoup de personnes cherchent maintenant des solutions miracles pour perdre leurs kilos superflus.
Cependant, il est important de comprendre qu’il n’existe pas de régime miracle, et que la clé pour perdre du poids est d’adopter des habitudes de vie saines et de faire de l’exercice physique régulièrement.
Cela dit, pour accélérer votre perte de poids, du moins au début, vous pouvez essayer le régime de la pomme.
Voici un exemple de menu pour le régime à base de pommes qui vous permettra de perdre environ 2 kilos en 5 jours :
JOUR 1
- Petit-déjeuner : une pomme et un yaourt blanc saupoudré de cannelle, accompagné de quelques fruits secs.
- Déjeuner : une soupe de légumes et une pomme.
- Dîner : une poitrine de dinde grillée avec une salade et une pomme.
JOUR 2
- Petit-déjeuner : une pomme avec de la cannelle, accompagnée d’une tasse de lait et de quelques fruits secs.
- Déjeuner : un risotto avec une demi-pomme verte, une noisette de beurre et de fromage.
Passons maintenant aux menus détaillés du régime à base de pommes pour perdre du poids en 5 jours :
JOUR 1
- Petit-déjeuner : une pomme et un yaourt blanc saupoudré de cannelle avec quelques poignées de fruits secs.
- Déjeuner : soupe de légumes et une pomme.
- Dîner : poitrine de dinde grillée avec une salade verte et une pomme.
JOUR 2
- Petit-déjeuner : une pomme avec une pincée de cannelle et une tasse de lait avec quelques poignées de fruits secs.
- Déjeuner : risotto avec une demi-pomme verte et une noisette de beurre et de fromage.
- Dîner : grande salade verte assaisonnée de jus de citron avec des tranches de pomme et du fromage blanc.
JOUR 3
- Petit-déjeuner : un morceau de pain complet, une tranche de dinde et une pomme.
- Déjeuner : une salade verte avec des légumes et une pomme.
- Dîner : soupe aux lentilles et une pomme.
JOUR 4
- Petit-déjeuner : pain complet avec des œufs brouillés et une pomme.
- Déjeuner : salade de légumes à la vapeur, une boîte de thon en saumure et une pomme.
- Dîner : blanc de poulet grillé avec une salade de légumes et une pomme.
JOUR 5
- Petit-déjeuner : une pomme, une tranche de pain complet avec de l’avocat et du saumon.
- Déjeuner : risotto avec une pomme et une tranche de viande maigre (100 grammes).
En guise de goûter, si vous ressentez une petite faim, vous pouvez opter pour un yaourt blanc allégé. Il est important de rappeler qu’après avoir suivi ce régime, il est recommandé d’adopter un mode de vie sain et de pratiquer régulièrement une activité physique, car sinon les kilos perdus pourraient être repris rapidement.