Chou au four aux boulettes de viande : un plat unique pour une recette alléchante et légère !

oici comment préparer un plat principal léger et facile pour un délicieux dîner !

INGRÉDIENTS

• 1 jeune chou
• 3 oignons
• 1 carotte
• 300 g de sauce tomate
• 500 g de viande hachée
• 100g de riz
• Oignons verts
• Sel
• Poivre noir
• Huile de cuisson pour la friture

préparation :

1. Faire revenir les oignons et les carottes hachés dans une poêle. Mettez au bas du formulaire.
2. Coupez le chou en tranches. Mettez le formulaire.
3. Dans la farce, mettre les oignons râpés, les oignons verts, le sel, le poivre, le riz (cuit jusqu’à mi-cuisson). Mélanger. Former des boulettes de viande et les déposer sur le chou.
4. Salez la sauce tomate, poivrez et ajoutez de l’eau. Mélanger. Verser dans le moule. Cuire au four 40 minutes à 180°C/350°F.